リモートワーク中の昼ごはんは何がオススメ？

じめまして。リモートワークをしていると、自宅で一人で食事を取ることが多くなりますよね。ランチタイムはリフレッシュの時間でもあるため、何を食べるかは気になるところです。

そこで今回は、リモートワーク中にオススメな昼ごはんについてご紹介します。自宅でも美味しく食べられる料理や外食にオススメの場所など、リモートワーク中の昼ごはん選びにぜひ役立ててください。

私のリモートワーク経験よりオススメを記述します。

私のオススメのリモートワークのお昼ごはん

私のオススメは、ズバリ冷凍パスタ。「日清 もちっと生パスタクリーミーボロネーゼ」がオススメです！電子レンジに袋ごと入れて約3分で食べれます！大人だと量も少ないので、がっつり食べたい方は２袋必要です。

Amazonで購入すると少し割高なので、近くのイオンなどのスーパーの方が安いかもしれません。

一応、ネットで買える場所のリンクを貼っておきます！

リモートワークの昼ごはんを選ぶ基準

リモートワーク中の昼ごはんは、自宅で食べることが多く、自分で作ったり、宅配サービスを利用したりすることが一般的です。昼ごはんを選ぶ際の基準としては、以下のようなものが考えられます。

下記に一つずつ説明します。

栄養バランスを考える

健康的でバランスの良い食事を心がけましょう。野菜や果物、たんぱく質、炭水化物などをバランスよく摂ることが大切です。

調理の手間を考慮する

リモートワーク中は、作業に集中したいため、手軽に調理できる食事を選ぶことが多いです。簡単に調理できるレシピを覚えておくと便利です。

テイクアウトや宅配サービスを利用する

外出自粛が求められる今、テイクアウトや宅配サービスを利用することが多くなりました。自分で作るのが面倒な場合は、手軽に利用できるサービスを活用してみてください。

美味しいものを食べる

自宅で食事をすることが多くなると、食べること自体が楽しみになります。自分が好きな料理や、注文するときには口コミを確認して、おいしいものを選んでみましょう。

リモートワークの昼ごはんの具体例

リモートワークでの昼ごはんのオススメをいくつか紹介します。

サンドイッチ

パンと好きな具材を組み合わせるだけで、手軽に作れる昼ごはんになります。野菜やチーズ、ハム、卵、アボカドなど、お好みの具材でアレンジしてみてください。

冷凍食品

手軽に作れる冷凍食品を活用して、簡単に昼ごはんを用意することもできます。カレーやパスタ、おにぎりなど、種類が豊富なので、自分に合ったものを選んでみてください。

サラダ

栄養バランスが良く、食べた後も重たい感じがしないサラダもオススメです。野菜や果物、ナッツやチーズを組み合わせて、自分流のサラダを作ってみてください。

お弁当

前日に作っておいたお弁当を、そのままリモートワーク中に食べることもできます。ご飯やおかず、サラダなど、好きなものを詰めて、手軽に持ち運べるようにしてみてください。

レストランのテイクアウト

気分転換になるために、リモートワーク中にレストランのテイクアウトを注文するのも良いでしょう。自分が好きなレストランのメニューや、新しい料理に挑戦してみるのも良いかもしれません。

リモートワークのお昼ごはんの工夫

＋野菜

冷凍食品だとなかなかサラダが取れないので、栄養のバランスが悪くなることがあります。冷凍食品にプラスして野菜のサラダなどを追加しても良いです。生野菜は、調理も必要なく手軽に摂ることができます。

オススメの野菜の種類は、レタス、トマト、きゅうり、ツナ、ハム、チーズなどです。

前日の夕飯のおかず

前日の夕飯で余ったおかずを、お弁当のおかずや夕飯のメインディッシュに再利用することができます。例えば、焼き魚や肉料理はそのままお弁当に入れたり、煮物や炒め物はご飯と一緒に炊き込んでおにぎりにしたりすることができます。

冷凍食品の傘増し

ドリアに加えたご飯で、ボリュームアップとともに炭水化物の摂取量も増やすことができます。また、冷凍食品のドリアは味が濃いめなので、味の調整もできます。ドリアのソースとご飯の相性もよく、おいしくいただけます。

お昼ごはんを食べた後は？

家で仕事をしてお昼ご飯を食べた後は、大抵お昼寝をします。。
お昼寝の時間を確保するためにも早く食べ終わるランチがいいですね。

まとめ

リモートワークでの昼ごはんは様々な選択肢があります。自分に合った方法を見つけて、健康的で美味しい昼ごはんを楽しんでください。

すでにリモートワークのプログラマという方は、こちらの記事も参考にしてください！